Nyårsloppet för Stockholms Stadsmission

Nu är det snart dags att röra på benen, äntligen!! På nyårsaftons förmiddag hakar Singelspring på ett insamlingslopp för Stockholms Stadsmission. Springet går på välkänd mark ute på Gärdet.

Som vanligt är vi ganska spontana. Instruktionen för er som vill delta (och även andra som vill bidra) lyder, skänk en slant efter eget tycke! Stockholms stadsmission gör fenomenala insatser, så ju mer pengar desto bättre!

GE EN DONATION

Mer om Nyårsloppet kan ni läsa här:

NYÅRSLOPPET -INSAMLING FÖR STOCKHOLMS STADSMISSION

Vi har planerat även planerat lite kul uppvärmning inför Nyårsloppet, därför ses vi redan utanför Pressbyrån kl 09:00 på Karlaplans T-banestation.

Detta blir en perfekt uppladdning inför kvällen, så känn er ruggigt välkomna att delta på 2012 års sista Singelspring!

Ps. Klädsel: Strut på knoppen kan alltid vara trevligt även en förmiddag!

Nyårsafton

Nu har vi skickat ut mer information angående festligheterna på nyårsafton. Hör av er om du saknar ett mejl!

Alexandras kontaktannons

Hej!

Ni som var med på springet idag märkte säkert att kvällen går lite i Alexandras tecken och så gäller även här på bloggen! Den vanliga summeringen av springet utgår ikväll för att ge Alexandra mer prime-time.

Jag har lovat Alexandra att sätta ut en kontaktannons åt henne. Bara för att hon fyller 35 får hon gå före i kön!

(vi har en lite vacklande tradition här på bloggen att låta singelspringare bre ut sig med gästinlägg, kontaktannonser etc etc...ni kommer se mer av den traditionen efter nyår)

Beskrivningen av Alexandra finns redan finns på bloggen så den kan vi hoppa och gå direkt in på:

VEM ALEXANDRA SÖKER!

....om du är en så kallad tio-i-topp-are som passar Alexandra så bör du känna igen dej i följande:

Du är lång, brunhårig, smal fast tränad...men inte övertränad (tänk typ, ni bör få plats i en 90-säng och ha marginal för en normalviktig katt).

Du är inte lam, utan gillar att äventyra och hitta på saker utomhus. Du kan lyssna på 20 parallella samtalsämnen samtidigt. Sen får du inte vara så värst stiff eller gammalmodig, räkna med medium-grova skämt och annan spontanitet när du är med Alexandra! Helt okay om din garderob innehåller regnbågens alla kulörer och ännu mer okay om du faktiskt bryr dig om din garderob! 

Alexandra behöver lägenhet till våren. Om du har lyckan att skaffa lägenhet tillsammans med Alexandra så kommer minst halva bo-ytan bestå av ett kök som inte bara e snyggt utan som även används för att sno ihop läckerheter på ett passionerat vis! 

Tveka inte att promenera ikapp Alexandra om du känner dig som en den rätte! Hon är inte farlig och skulle det inte klicka så har du iaf ett riktigt trevligt promenadsällskap garanterat.

Obs, Alexandra, jag vill INTE ha ngn kontaktannons i julklapp!

(i vår duo är det mera Alexandra som blåser på kärleksglöden, jag kanske kan bidra som "sporty-spice" =).

Förresten, ni som vill fira in Nyåret med Singelspring, skicka ett mail till singelspring@gmail.com så snart som möjligt så återkommer vi med detaljer (en liten beskrivning av upplägg finns i tidigare inlägg). Vi tror detta kommer bli superkul och supermysigt!  

Vi firar på Djurgården!

Året lider snabbt mot sitt slut här och det är dags att runda av med ett sista Singelspring innan juluppehållet! (Eftersom vi gärna vill ge skenet av att ha ett liv vid sidan av Singelspring så blir det tyvärr inget av det där julotte-springet). Nästa gång vi ses åter är till nyår för den som vill!

Söndagens Singelspring blir precis som förra gången en favorit i repris. Nu tar vi oss an Djurgården. Detta blir ett alldeles speciellt spring eftersom Alexandra fyller 35 år!! Hoppas att många vill komma och hipp-hipp-hurra-a med oss! 

Samling kl 14:00 med mötesplats T-banestation Karlaplan (utanför Pressbyrån),  för gemensamt promenad mot Djurgården.  Denna gången kommer bansträckningen delas ut på plats!

Fikat denna gång blir på Rosendals trädgårdscafé, där går inte att förboka bord men det finns gott om plats ute i det fria om man vill grilla glögg eller dricka korv.

Ett förslag är att ni tar med lite överdragskläder för lite utomhusfirande så fort alla gått i mål. Med 100 platser inomhus så borde vi också ha goda chanser att hitta plats där. 

Med andra ord, tjejer och killar, lägg ner julklapparna och häng med oss nu på söndag!

Åter till verkligheten

Nu har ena duon tillfrisknat lagom till Luciajoggen ikväll. Kommer bli riktigt kul, blir både löpare och promenadsugna.

På söndag är även Ulrika tillbaka, då ses vi på Djurgården. Mer info kommer snart.

Ses på söndag!

Tillfällig timeout

Hej!

Två sjuklingar tar tillfällig timeout, jag har magsjuka och Alexandra är förkyld. 

Men vi hann med en trevlig tur ute vid Brunnsviken i söndags om än det var löpning på led som gällde i de smala upptrampade spåren. 

Fikat på Gamla orangeriet var schyst, en hel avdelning av växthuset bara till oss, finemang! 

Hoppas på några återseenden nu på torsdagens Lucia-spring, i väntan tills dess drar vi täcket över huvudet.

/ Ulrika

LUCIA-Spring!

Precis som vi förvarnat på FB kommer vi att köra ett extrainsatt LUCIA-spring på torsdag den 13:e december!!

Vi ses kl 17:45 Slussens vid T-banestation, utanför spärrarna vid Pressbyrån. En liten överraskning utlovas från Ulrika och Alexandra för alla som kommer! För er som är tidiga, räkna med att träffa på en och annan singelspringare på BIM.

Denna gång är vi inte arrangörer utan vi hakar på en kul grej som går i Running Sweden och Silvas regi. Till skillnad från barndomens luciatåg får nu ALLA vara lucia....men på huvudet har vi inte luciakrona utan pannlampa. Pannlampa köps på plats av Silvas eller lånas mot en pant (begränsat antal, så först till kvarn gäller för den som vill låna). Klockan 18.00 börjar Luciatåget, det utgår från torget (Ryssgården) utanför Slussens T-bana. Själva springet består av en löptur ner mot Tanto innehållandes fartlek och en returväg tillbaka till Slussen. Vi beräknas vara ute i cirka en timme och springa ca 10 km. Det går så klart även bra att skrida fram för den som vill det.

Mer om detaljerna kan du läsa här

OBS! För att kunna delta behöver du O.S.A till magdalena.hoglund@silva.se
Anmäl även gärna ditt deltagande till singelspring@gmail.com / FB / Twitter så vet vi hur många överraskningar vi ska förbereda!

Hoppas på ett stort och långt Luciatåg i år, förra året var de 101 stycken löpare

 

Ladda för Brunnsviken!

Nu på söndag är det Brunnsviken som gäller hoppas ni är laddade?!!

Vi har gjort en liten justering i ursprungsplanen och utgår från Universitet (av hänsyn till vädret).

Mötesplats utanför Pressbyrån, Universitetets T-banestation kl.14:00. Det kommer finnas lite olika rundor att välja på och som vanligt går det bra att ta en avstickare. Det verkar som kylan biter sig fast, därför kommer det finnas kartor för den som gärna vill ha det. Den som är snabb kanske hinner ända bort till Hagaparken...planen är annars att springa 30 min för att sedan vända tillbaka mot fika på Gamla Orangeriet!

Hoppas det kommer både gamla som nya ansikten även denna gång!

Snow-jogg i Lill-Jansskogen!

Tack för senast både Lill-Jansskogen och alla ni  Singelspringare, sicket återseende detta var! Vi hade faktiskt sett fram lite emot det här med vintern. Bara det där att det börjar hänga istappar från skägg och mössor, det är ganska kul de! Snön den kom nästan lite oanmäld kan man tycka…jag som nog tänkt använda sommarjackan året om insåg på morgonen att det kanske inte skulle gå att springa i T-shirt längre. Nu är det långstrumpor, långärmat å dubbla vantar som gäller framöver (på vår Facebook-sida finns fler tips på hur man bäst klär sej).

På T-banan mot Tekniska hann jag höra lite om dejtandet som nu verkligen börjar ta fyr på riktigt. I singelspring-kretsar refererar vi till dejter i ”antal kilometer”, vilket känns ganska originellt!
Själva springet/promenaden var så vacker att man nästan tappade fotfästet (vi har gott om foto-bevis på detta! Rasmus och Kim, tusen tusen tack båda två för era gryyyymt fina foton!!!).

Cirka tio personer ska enligt uppgifter ha promenerat vilket måste betyda att cirka 20 sprang? Efter promenad och springtur fortsatte vi mot Café Birger No 76. Fikat där blev skittrevligt och det fanns förbokad plats för varenda kotte! Jag och några till som inte lärt sig att stoppa fikapengarna i EGEN ficka fick köpa fika på kredit, vilket var uppskattad service!

En annan sak som jag och Alexandra verkligen uppskattar är att vi äntligen har vi hittat en utomhus-sovar-klubb. Ja den finns också verkligen rikt!! Och om jag tolkade det här rätt så är vi välkomna att delta i februari! Det är en riktig scout som håller i det hela, så ni behöver INTE känna er oroliga!

I lördags var det julbak som stod på schemat. Vi provade bland annat ett riktigt gott och aningen laxerande recept av Ernst Kirchteiger. Samtligt passade vi också på att smida lite nyårsplaner. För den som fortfarande känner sig singel på nyår står dörren öppen!
Det kanske lät som ett skojigt skämt det där med ” sökes: stor lägenhet på central adress”, men vi menade faktiskt allvar. Du som besitter på en 3-rummare på central adress, hör av dig, nyåret hänger faktiskt lite på dig här!

Ungefär så här ser vår idé om nyåret ut än så länge:
- Klockan 10 är Nyårsloppet, en tur för välgörenhet.
- Gemensam lunch ute för den som vill
- Hem duscha mm.
- Vid 18-tiden knytkalas... på ännu okänd adress
- Året avslutas på traditionellt sätt uppe på Skansen!

Vi berättar mer på nästa spring....om bara sex dagar då vi kommer vara i Hagaparken!

/Ulrika

Tydlig information och utskrivna kartor...
ja vi blir bättre å bättre dag för dag!

Solidariska promenerare tar gärna emot något 
extra kilon att bära...(här försvinner fikapengarna)

Som sagt, ganska vackert kan man säga!

Ett stycke promenadklunga bakifrån!

Smarrigt  fika och ypperlig service, hit kommer vi gärna igen!

Mysigt snick-snack på Café Birger  NO 76

Snipp, snapp snut, här tog springet slut... 
om än att några satt kvar i många långa  timmar.

Åter till Lill-Jansskogen

Tänk att vi redan går mot december och vi kommer fira vår första advent tillsammans! Vi kommer köra in i det längsta och avslutar i slutet av året med lite festligheter.

Denna veckans Singelspring blir i Lill-Jansskogen där det finns otroligt bra springspår. Vi möts utanför Pressbyrån, Tekniska högskolans T-banestation kl 14:00. (Pressbyrån ligger nere i tunnelbanan). Finns lite olika bansträckningar att välja på, som alltid väljer du själv om tempo: springa, lunka eller kanske gå. Välj runda själv, önskar du och någon singelspringare ta en avstickare är det mer ok! Vi får inte glömma fikat efteråt, den tänker vi inta på Café Birger No 76. Eftersom vintern är på intågande träffas vi på cafét efter springet.

Enligt väderprognosen kommer det ÄNTLIGEN bli sol. Hoppas att det är fler än jag som tänker ta en härlig vinterpromenad!

/Alexandra

Nya ansikten på Djurgården!

Hej halloj Singelspringare och säkert några nyanlända anhängare...har ni sett senaste numret av Runners World?!

Snart är det allvar, vi kan inte bara snubbla in oanmälda på något litet kvartersfik å slå oss ned. Det kommer inte funka, vi kommer helt enkelt inte få plats...framtiden ser helt enkelt ljus för Singelspring just nu!



 Vi hade förresten ett riktigt-fan-tas-tiskt-kul spring på Djurgården igår (i alla fall från mitt perspektiv, jag som äntligen kunde springa). Fint väder var det också, det kan man knappast säga att vi är bortskämda med va? Vi är nog mest vana vid karaktärsdanande duggregn faktiskt... Om än solskenet igår så gick inte precis våra skosnören åt som något smör i solsken. Många nya ansikten, och framför allt många nya tjejer, men de flesta hade hittat till Djurgården på egen skär vilja...med andra ord inga värvningar som förtjänade några snören....



Vi är verkligen på intet sätt sponsrade men

...bästa Löplabbet, tack för nya skorna,

det känns som att springa på marshmallows!!



Att julens stod i antågande märktes av på Djurgården, med julmarknad vid Ektorpet och eldning uppe vid Skansen. En väldigt fridfull eftermiddag kändes det som för att vara centrala Stockholm. Upplägget den här gången var lite mer planerat med utskrivna kartor och lite olika långa bansträckningar att välja bland. Vad som hände under själva springet/promenaden är jag lite osäker på eftersom jag var med i den lilla "norrlandsgruppen" som sket i kartan, och istället tappade orienteringen fullständigt. När vi återsågs igen vid fika verkade det i alla fall vara stora leenden på många läppar!

Fikat på Blå Porten förresten, vilket mysigt ställe! Förutom att smörgåsarna kanske var lite torra så har vi verkligen bara lovord med mysig tränsel kring långborden! Under fikat avslöjade sej också en ny variant av springare...ultra-löpare, kallas det så? Vad det än kallas så är vi i alla fall sjuuuukt impade av dej som sprunigt 24 timmar i sträck runt runt på en 400-meters bana, hårding där!

Jag fick visst ett litet hjärnsläpp också under fikat och påstod att vankas glögg till nästa spring. Kanske var lågt blodsocker då mina fikapengar gick på långpromenad tillsammans med Alexandra. Tyvärr, tyvärr men glöggen får vänta ett litet tag till... vi lovar vi kan hitta på andra spännande saker så länge!

/Ulrika

Idag dök de äntligen upp, de rosa tightsen,!!!
dock i tjej-storlek...

....vi tar med våra snören
även nästa helg så får vi ses om
ni svalt modeflugan då!



 

Får vi pigga upp just dina fötter!?

Med inspiration från förra veckans fikababbel tror vi att det är läge att lansera ett nytt mode för oss Singelspringare! 
För precis som en löpare med lite självaktning ser till att piffa sej inför söndagsrundan tycker vi också att en springklubb med lite klass bör ha sin egen klädkod! Enligt Petra Månström bör du alltid ha minst en glammig detalj i din löparoutfit. Och eftersom vi inte är några inbitna prylnördar har vi gått ”all in” på skosnören (när det gäller löparmode är det nog bäst att hålla sig till de lite lättviktiga attiraljerna). Vi är som bekant alltid, alltid glada i nya ansikten och har därför beslutat följande: 

Du som är snäll och tar med en ny fräsch vän (helst tjej) till nästa singelrunda kan räkna med ett par sprillans nya och moderiktiga snören som tack! Dessa kan även köpas till självkostnadspris a´ 20 kr för den som saknar springande singelvänner.

Så till söndag, ta gärna med en vän!

Inga fötter kan se trötta ut med ett par av
dessa snören, bara en sån sak!! 

Djurgården

Nu på söndag byter vi ut elljusspåret mot julbelysningen som börjat komma upp i stan! Söndagens spring körs centralt på Djurgården! Mysigt avslut utlovas på Café Blå Porten där det finns gott om både plats och fika!

Vi samlas kl 14:00 vid blå porten som ligger i början av Djurgården (vänster sida efter bron).
Denna gången kommer bansträckningen finnas i pappersversion för er som vill orientera er...

Hoppas att du vill hänga med oss nu!

Stora skuggan

Hej alla singelspringare, tack för sällskapet idag! 

Det fanns gott om både förkylningar och skadade ben, fötter med mera som gjorde att det blev även promenad-klunga denna gång.

Ni som sprang såg lite upprivna ut vid starten. Precis som förra veckan fanns det väl vissa frågetecken om banan, mobilen ville inte ladda kartan som vi lagt ut på Facebook och ingen utskriven karta. Jag blir lika orolig varje gång... shit, shit hade vi tagit betalt så hade det varit nu som folk bett att få reklamera springturen, och vi som inte ens börjat springa! Det är så lätt att oroa sej för vad som ska hända...i alla möjligt situationer, är läget under kontroll????

Då är det skönt att vara duo med Alexandra. Alexandra som kan liknas vid en teflonpanna, det finns inga orosmoment som fastnar på henne! ALLT är luuugnt =) Och faktiskt verkade alla vara riktigt nöjda bara man blivit varm i kläderna. Till nästa gång kommer vi dock att skriva ut papperskartor som vi kan sätta i handen på några personer med lite olika tempo. Även om det där lilla inslaget av noll-koll nog främjar spontaniteten!

Apropå spontanitet, finemang att man inte måste springa ensamen i novembermörkret, va?! Som några redan märkt är det dödsenkelt att hitta en tränings-dejt även på vardagar via vår Facebooksida! 

Efter springet/ promenaden blev det fika på Skafferiet. Det snackades bland annat löparmode, inte minst för killar. Var håller egentligen de rosa herr-tightsen hus?! Vi fyllde nästan hela ovanvåningen och medan fönstren immade igen steg stämningen. Cafépersonalen önskade oss välkomna åter men till nästa vecka har vi andra, mer centralt belägna planer, så håll utkik!

Nu stretchar vi järnet, alternativt äter rejäla portioner vitlök under veckan så ses vi åter på söndag!

/Ulrika

...krya på er till nästa gång kära söndagsflanörer! 

pryl-koll



en evig tur vi har en bil för förvaring

 

Alexandra visar upp stretchingens ädla konst





Bansträckning

Förslag på bansträckning inför söndag - för den som vill springa/ gå längre går detta också bra!

Stora Skuggan

Nu är det inte  många dagar kvar tills vi ses på Stora Skuggan. Vad kul det ska bli att träffa er igen, både "gamla" som nya. Som vanligt är vi ute cirka en timme. Förra gången var det flera som tog en extra runda efter fika, något hurtigt! Som vanligt väljer du tempo själv: gå, jogga eller springa Vi vet redan att det kommer bli en mix. Efteråt tänkte vi kolla in utbudet på Skafferiet. Vi möts utanför Skafferiet klockan 14.00. För er som åker tunnelbana till universitet och vill ta en gemensam promenad till Skafferiet, möts vi klockan 13.45 utanför Pressbyrån, Universitetets T-banestation. 

Plåtning

      Nu efterlyser vi en kille som gärna vill bidra med "benfoto". Plåtningen kommer ske imorgon kväll.
      Vid intresse går det bara att mejla oss!

Stockholmssinglar möts i löparspåret

Nu går det att lyssna på inslaget om Singelspring i P4. Riktigt kul att de hittade oss!

Även hundar hittar till Gärdet...

Idag blev det Singelspring på Gärdet, spåren var lite leriga men fanns även några torra partier så klart.
Vi noterade att även många hundägare valt samma plats. Varför inte följa med oss nästa gång!?

Efter springet blev det fika på Matmekka, tror knappast att det blir sista gången vi fikar där...  

Nästa söndag ses vi på Stora Skuggan, detaljer kommer i veckan!

/ Alexandra



Det finns många hundar som kan trick men 

bäst av alla  trick e nog hundtricket. Alexandra 

i färd att lägga in nytt nummer på telefonen!








Lite foton på bakre ledet, till vänster en singelspringare

som vi snart kommer att få veta mer om!

("killklungan" var för snabb för att fångas på kort idag).

 




Jag tror vi säger det varje gång....att det är vackert,
 det är helt enkelt hemskt lätt att bli naturromantiker...

 

Gå med oss vetja!

Ni glömmer väl inte att det är ok att gå på Singelspringet!
I morgon kommer både jag och Ulrika att hittas längst bak i ledet

/ Alexandra

Gärdet

På söndag kommer vi vara på Gärdet, vi ses Karlaplans tunnelbanestation utanför Pressbyrån klockan 14:00

Vi brukar vara ute i cirka en timme. Stannna gärna kvar i spåret om ni vill springa lite längre/ ta en längre promenad. Efteråt finns det möjlighet att träffas för en go fika på Matmekka.

Vi ses!

15 minutes of fame

Efter fikat i söndags satt vi kvar en liten stund och spånade runt Singelspring.

En av de ideér som kläcktes över våra kallnade kaffekoppar var att införa en liten serie med gästbloggare....äntligen ska också ni som deltar få er tid här i rampljuset tänker vi!

Det kan vara kul läsning att höra hur andra singlar tänker om Singelspring och även få veta lite mer om de som deltar.

Vår förste gentleman ut är Fredrik som varit med ända sedan starten....om du inte känner igen honom så kan det bero på att du inte ligger i täten!

/ Ulrika

Bland näckrosor och kaffekoppar

Pissregnet på förmiddagen ger vika och solen tittar fram lagom till det är dags att ge sig av mot veckans mötesplats. Det är tredje gången jag är med och liksom de tidigare gångerna är det med spänd förväntan. Hur många blir vi den här gången? Kommer jag att prata med någon ny intresant person? Hoppas inte regnet har fått alltför många att avboka dagens spring. Och idag har jag med en kompis, hoppas han tycker det är kul.

Väl framme vid Näckrosens T-banestation i Solna möts jag av ett gäng glada singelspringare, ca 20 st, varav jag känner igen flera från tidigare tillfällen. Det småpratas lite både till höger och vänster medan några fler ansluter, sen ger vi oss av ned mot Råstasjön. Det är en behaglig temperatur för löpning och en riktigt vacker miljö. Klungan glesar ut sig helt naturligt eftersom man har olika önskemål om tempo och det är ett par som promenerar också. I början springer jag med täten men jag byter klunga några gånger och pratar med lite olika personer. Flera andra gör likadant, det känns som en öppen och avslappnad atmosfär. 

Det här med singelspring är en bra idé tycker jag. Vi är många singlar som tränar och många av oss vill gärna träffa någon som delar det intresset. En del har liksom jag själv löptränat en del medan många andra ser det här som en bra spark i baken för att komma igång med träningen eller fortsätta med träningen trots att vintern ligger på lut. Grupptrycket är ju en god motivator, eller hur? Även på flirtfronten är det en blandning, för en del kanske det är det primära medan andra till stor del ser det som en social grej. 

Efter varvet på ca 5 km runt Råstasjön med sina vass och Lötsjön med sina näckrosor samlar gruppen ihop sig igen uppe vid Filmstaden. Caféet vi tänkte gå till är fullsatt men det finns ett till i närheten där vi får plats. Där ges det fortsatt möjlighet att lära känna några lite bättre medan kaffet flödar. Van fjällvandrare som jag är har jag haft med mig en torr tröja att byta om till så att jag inte blir kall när vi stannar. De flesta är kvar och fikar och stämningen är god. När folk börjar droppa av är det positiva tongångar och de flesta, inklusive min kompis, verkar inställda på att komma nästa gång. 

Summa summarum har jag haft en trevlig stund, fått en skön joggingrunda i gott sällskap och gjort ett par nya bekantskaper. 

Det ryktades också om att ett par verkade ha funnit varann den här gången. Vem vet, kanske blir det jag nästa gång. Eller du. Eller vi?  ;-)

Stockholm räcker inte till, snart får vi inte plats i skogen….

Oj oj oj vad det kutades på igår, hinner ni prata under tiden ni springer!? Det blir kanske mest span i löparspåret och eftersnack på fiket!? Det blev en härlig tur runt både Råstasjön och Lötsjön. Solen tittade precis lagom fram när vi började springa, det kunde inte bli bättre.

Det är riktigt kul att så många kommer, vi börjar bli RIKTIGT många. Vi fick inte ens plats på det mysiga fiket vi hade bestämt att besöka. Fixa fix till nästa Singelspring lär bli en utmaning! Istället blev det litet enklare café som kunde ta emot 25-30 glada singelspringare. Det pratades på som bara den och det var många nyfikna blickar men även lite flörtande...

Det var extra kul att se att några fann varandra redan under springet, och höll ihop tills vi alla skiljdes åt. Vi är helt klart nyfikna på vad som hände sen..

/ Alexandra

Väderlek

Vi kommer finnas på plats även om det småregnar nu i eftermiddag. Enligt väderprognosen ska solen komma fram.. och en fika är aldrig fel om nu inte solen tittar fram

Singelspring på söndag

Vi är fortfarande lite lyriska över förra söndagen, stämningen var absolut på topp och det minglades verkligen åt alla håll! Nu på söndag kommer vi att mingla runt Råstasjön / Lötsjön (Solna). Vi ses klockan 15.15 vid Näckrosens tunnelbanestation. Vi är ute ungefär 1h. Den här gången finns inget Pressbyrån så vi säger väl att vi ses vid spärrarna då vi sedan ska gå upp till Råsundavägen och vidare ut i springspåret. Som vanligt blir det lite fika för den som vill, vi tänker att vi kan titta in på Portvakten som har öppet till kl. 18.00

Ps. Det är sista matchen i Allsvenskan för säsongen men även sista matchen på Råsunda Arena, det kan innebära att det kanske är fullt på tunnelbanan. Var gärna ute i god tid! 

Mission Completed

Ännu ett spår är nu krönt med egen Singelspring-affisch. Mötte Military Training på vägen ut, inte för att vara partisk här.... men det såg faktiskt inte så kul ut, tur att det finns andra klubbar, tjiho! Annars ekade skogen tom, till och med alkis-bänken var obemannad. Men med lite positivt tänk så minskade det trots allt risken att bli omsprungen!

Vi finns även på Facebook

www.facebook.com/Singelspring.

Lite om oss...



Alexandra och Ulrika

Alexandra, är skåningen som är fit som få. Född 1977 och ett energiknippe från Båstad. Flyttade nyligen från innerstan (med en mellanlandning hos Ulrika) ut till Stocksund. Kanske det var för att få en "på-landet-känsla". För inte var det p.g.a. det "stora utbudet" av singlar....

Cyklar överallt i stan och har ett grymt lokalsinne trots sina 2,5 år i Stockholm. Sprang sitt första midnatts-lopp 2011 som även var hennes första mil. Tränar det mesta men hittas säkrast på SATS och snart även i bassängen.

Älskar att dra igång och testa nya saker, ständiga utmaningar gör det roligt att leva! Lider av ett passionerat intresse för matlagning och bakning.  

Alexandra och Ulrika





Ulrika, född 1982, pigg peppare från Umeå som började springa i somras mot alla odds...

Fick snart fantasier om en egen spring-klubb efter att ha läst om Martina Haag och hennes ”Team Dr. Throttle” i boken ´Heja Heja´. 

Mål med springandet: enda mål är att bli riktigt ”hooked”. Tränar annars gärna gruppträning, just nu gillas crosstraining (SATS-klass).

Blir glad av: att bada, badar i alla väder och temperaturer faktiskt, blir också glad av gott kaffe (glöm blaskigt starbucks och press-kaffe).

Singelspring intar Lill-Jansskogen

Oboy, det märks att vi är flockdjur, så kul att förflytta sej i flock! Hoppas ni andra tycker likadant...både jag och Alexandra for hem med stort leende på läpparna!

Totalt trodde någon att vi blev 18 pers idag, det tar sig sa mordbrännarn, grymt sa grisen!

Tror även att vi har en utbrytargrupp i dam-elitklassen, hur hann ni med tre varv medan vi andra bara hann två? Ni genade så klart ...nä överlag verkar det faktiskt funka alldeles lysande att ta det i eget tempo, från att gå till att springa vilket är så skönt att se för det är ju precis så vi har tänkt det!

Man lär sig som tur är också lite nytt för varje gång man är ute på Singelspring, första gången gällde det mötesplats: Pressbyrån...det kan mycket väl finnas två av dem vid samma T-banestation...denna gång fick vi lära oss att det kan va smart att räkna alla deltagare innan man ger sig av på slippriga stigar.

I samband med det traditionsenliga fikandet som alltid sker på de mysigaste T-banestationer (herregud vi måste ändra på det, nästa gång blir det café) så passade vi också på att smida lite planer inför nästa helg, planen är att vi kommer vara vid Råstasjön. Mer detaljer kommer snart..

Förresten, tips, utvärdering och idérikedom ser vi gärna på den här sidan, det är fritt fram att skriva av sig! Inte minst kanske, är vi ute efter tips på promotion så att vi kan blir fler!
Tack för ett finfint avslut på helgen!





Tänkte ta bild på hela stora gruppen men där gick vi visst 

över gränsen så  vi nöjer oss med några fötter.

 


Alexandra "med fingrarna" i syltburken  

 

Helgbak

Hallå där alla monster och häxor, söndagens runda tar vi i som sagt i Lill-Jansskogen, mötesplats Pressbyrån vid Tekniska högskolans T-banestation, kl 15:00.

Tveksam?...kolla in veckans fika och sluta vela 



   

Kombinationen bär-choklad, den är inte dum! 

....i morgon lyxar vi till det!



    

Nu på facebook

Nu finns vi även på Facebook, gilla oss vetja!

www.facebook.com/Singelspring.

Nu syns vi

Vi inte bara finns... nu syns vi ju också!

Allt om Stockholm

Maratonbloggen

…... bli inte förvånad om du själv snart faller för dejting-flugan!

Mot Lill-Jansskogen!

Den ena halvan av vår duo har verkligen slitit som ett djur under veckan för att få maxad uppslutning på söndag. Förutom att mejlen går varm och att kolla sidvisning-statistiken som också nu ingår i morgonrutinen, tänker vi också mycket på bakning. Det känns som det är läge för choklad nu!

(Och du som gillar kaffe,  ta med en slant för en kopp på pressbyrån).

Hur som helst, platsen för denna veckas singelspring blir Lill-Jansskogen. Enkelt och nära att trilla förbi, ta gärna med dina vänner!

Vi möts utanför Pressbyrån, Tekniska högskolans T-banestation kl 15:00.

Som alltid väljer du ditt tempo, spring eller gå. Det finns lite olika rundor att välja på, vi hittar passande upplägg tillsammans på plats.

Ett perfekt sätt att avsluta helgen på!