Singelspring har flyttat!

Spring i benen kan vi alla drabbas av. Vi har flyttat till  www.singelspring.se Vi ses där istället!

Tillbaka till Stora Skuggan

Nu är det inte  många dagar kvar tills vi ses på Stora Skuggan. Förra helgen hade vi besök av Lokaltdningen Mitt i som kommer publicera ett Singelspringreportaget tisdagen den 19/2. Som vanligt väljer du tempo själv: gå, jogga eller springa, vi är ute cirka en timme. Efteråt tänkte vi kolla in utbudet på Skafferiet. Vi möts upp klockan 13.00 utanför Pressbyrån, Universitetets T-banestation, tar en gemensam promenad till Skafferiet där vi ökar tempot. Önskar du ansluta vid Skafferiet passerar fiket vid kl 13.20.

Igår blev det  AW på Grand Central, könsfördelning var riktigt bra jämfört med när vi hade AW i januari på Anglais. Killarna hade verkligen uthållighet som stannade kvar till sist...och "lilla jag". Nästa gång får vi planera in något att käka efteråt. Jag hann inte riktigt mingla med alla, ibland är det lätt att "fastna" även det inte är tanken.... Där jag höll till diskuterades leopardtanga (ett het diskussionsämne från chilispringet), Grand Centrals isbitar som var så stora att de knappt får plats i munnen, Ö till Ö . Dessutom kom Findus färdigmat upp på tapeten, dock var det ingen som nappade på idén: spring med enportionsrätter efteråt. Känns rikigt bra att vi är på samma nivå när det gäller matlagning. Tror att vi har en del
gourmeter bland singelspringarna....!???

För er som har missat våra trendspaningar kan vi berätta att många av singelspringarna arbetar inom finansbranschen enligt våra egna observationer, dök dessutom upp många revisorer igår... En annan intressant sak är att många av killarna knappt använder sin frysskåp. Kan inte knappast vara någon Findusvarning på dem då kanske föredrar färska råvaror. Hur som helst vet vi att singelspringarna uppskattar god mat och gillar att laga mat. Lite plus i kanten, dock ska vi inte spä på för många plus då det är risk för inflation.

Vår frånvaro på bloggen denna veckan beror på att det har varit mycket annat.. bland annat håller vi på med Singelsrpings hemsida som kommer lanseras nästa vecka. Vi tar tacksamt emot alla idéer vad som är viktigt att ha med, kanske är det något du har saknat... mejla oss gärna med tips. Är du sugen att bidra med någon text (kort som lång) hur det är att springa med Singelspring eller hur du upplever oss, ja låt fantasin flöda. Skicka gärna ett mejl men känn ingen press att det ska vara långt utan skriv utifrån de du känner. Råkar du har en systenmkamera, gillar ta foto och tänker komma på springet på söndag får du gärna ta med kameran...

Kan tipsa om att cykelvägarna blivit riktigt bra, i alla fall här på landet, nu lär det bli tuben ett tag då jag inte fick upp cykellåset efter AW. Cykeln står därför kvar fastlåst i stolpen i stan, helgens nöje blir bla att skaffa en "huvudnyckel". Håll gärna lite extra koll på den tills jag hinner hämta den....

Ikväll väntar TNT-reflexen och lite AW/käk för de som önskar det, sen avslutas natten någonstans... Själv kommer jag avvika innan midnatt pga långväga besök av mina föräldrar och brorsbarn. Räkna med att det kommer delta två yngre singlar i 8 och 11 års åldern på söndagsspringet, lika bra att "lära upp" dem tidigt...


Hoppas du får en riktigt trevlig helg så ses vi snart igen!

/ Alexandra

Mycket på gång

Efter både chilispring och söndagsspring i helgen ökar vi tempot... 

Torsdag: AW på Grand Central från 17.30
Fredag: TNT-refelexen samt AW efter springet
Söndag: Singelspring vid Stora Skuggan (mer info kommer senare i veckan)

Ps. Helgresumén kommer snart... 

Söndagsspring och ny rutt

Vi träffas vid spärrarna t-banestion Slussen (uppgång Södermalmstorg ) kl 13.00. Springer längs Söder Mälarstrand, över Västerbron till Kungsholmen där vi avslutar med fika hos Frida & Jag. Finns möjlighet att springa både en längre/kortare runda men som vanligt är vi ute cirka en timme. Tempo är som vanligt valfritt och du kommer kunna välja grupp utifrån tempo. Det kommer även finnas en promenadgrupp och då kommer vi gå till Kungsholmen via Gamla Stan. Bansträckningen hittar du här med olika alternativ på rundor.

Ses på söndag!

/ Alexandra

Extrapass på lördag med het chiligryta

I söndags pratade vi b.la. att det vore trevligt att laga mat tillsamnans. Vi har fått tillgång till ett bra kök i Hammarby Sjöstad. Planen för lördag är följande: Möts kl 15:00 och vi kommer vara ute i cirka en timme (promis/löpning) och det kommer finnas dusch. Istället för söndagsfikan lagar vi en het chiligryta (råvarorna inhandlar jag tillsammans med Anders, blir sedan självkostnadspris) och dryck tar du själv med dig. Som vanligt har vi ingen sluttid, fritt att gå tidigt, stanna kvar å mingla, dra ut på stan... allt kan hända. Mejla oss om du vill hänga på. Finns plats för 9 tjejer och 9 killar!

/ Alexandra

Löpningens dag den 2 februari

2010 fick löpningen officiellt en egen Temadag. Nämligen den första lördagen i februari varje år. Det är den tid då det behövs lite festligheter utan att det kostar något och som samtidigt symboliserar att det är nytt år med nya möjligheter och nya äventyr. I Stockholm firas dagen i samarbete med Running Relations och Löplabbet Skrapan.

Preliminärt program;

Vi samlas kl. 10.30 på Löplabbet Skrapan (där kan du även lämna ev. väskor/värdesaker) för en kort föreläsning om löputrustning samt info. om dagens pass. Ca. kl 10.50 springer vi i lugn fart ner mot Eriksdalsbadets utegym där det blir gemensam löpskolning och s.k. stegringslopp. Därefter kommer vi springa intervaller i valfritt tempo där alla kan vara med. Avslutar med lugn jogg tillbaks till Löplabbet för gemensam stretch. Ca kl 12.30 Fika (banan och sportdryck) samt kort föreläsning om Running Relations. Sen är det fritt fram att mingla, hänga, snacka och ta del av Löplabbets fina erbjudande.

Både jag och Ulrika finns på plats  från 10.15, kommer bli riktigt kul!. Hoppas fler hänger på!??

/ Alexandra