Up we go!

Är riktigt kul att träffa er utanför springet, igår körde vi crosstraining, både nya och gamla springare. Både jag och Ulrika tränar på SATS och får ta med gäster gratis, varför inte ta mer er!?? Igår tränade vi på Regeringsgatan med José Poleon-Henry. Det blev en del parövningar som vi tänker "ta med" till vårt spring längre fram i vår. Efter passet visade han oss även om andra övningar med hjälp av Ulrika som kan göras vinterkylan. Själv kom jag på lite andra övningar  dock liiiite för intima om man inte känner varandra. Vi hoppar dem på söndag, men vi lovar att visa dem ändå! Hörde att Ulrika tränat Crosstraining ikväll IGEN, dessutom med en tjej från Singelspring. Stockholm är allt bra litet att man ska springa på varandra.... Vissa får visst aldrig nog... av ... träning?????? Ulrika är helt såld på crosstraining om du inte redan visste det!? Själv är jag inte lika inbiten crosstrainare även om jag det råkar bli ett crosstraining på lunchen imorgon. Idag behövdes en vilodag... men annars är jag en multi-tjej som tränar allt. Utmana mig vetja!

Nu på söndag blir det en lite annorlunda rutt, troligen lite mer utmaning men det är som vanligt upp till dig. Själv tänker jag gå till Hammarbybacken och lägga allt krut där. Valmöjligheterna är många. Vi möts utanför Hemköp Skanstull (uppgång: Ringvägenoch vips är du framme.. ) klockan 13.00 . Vi börjar med att jogga lite lätt till Skanstullsbron, där satsar på att få upp pulsen sen sticker vi vidare till Hammarby Sjöstad och kör kajlöpning. Sen beger vi oss till Hammarbybacken där vi komer köra lite intervaller och parlekar. Allt är så klart frivilligt! Vädret är inte på vår sida men i Hammarbybacken finns det gott om konstsnö, så kanske vi även kan åka pulka. Ta gärna med er pulka! Efteråt drar vi oss tillbaka till Hammarby Sjöstad och fikar på Fine Food.

Denna gången kommer jag springa så se till att ha mycket energi i kroppen i slutet!

/ Alexandra

Fredriks kontaktannons

Vi lärde först känns Fredrik på vårt första spring påDjurgården, under senhösten då han tog promenadsällskap med bl.a. Alexandra.
Detvar även då vi upptäckte Kärleksstigen. Sen dess har det blivit någrapromenader och även spring för hans del, varför han valde att börja springa harvi inte fått svar på….

/ Alexandra

Jag antog självklart utmaningen om att lägga ut en kontaktannons här på bloggen! Att bli en singelspringare är för mig den perfekta möjligheten att få träffa nya, underbara människor och förutom alla vänner som jag lär känna så kanske just DU finns/dyker upp där:)

Vem är jag?

Jag är en "periodare" gällande träning och kombinerar simning, löpning/jogging och detta gör att jag gärna bor nära naturområden. Förra vintern återupptog jag även längdskidåkningen, som jag utförde ett fåtal gånger som barn,och detta allt för långa uppehåll medför en del vurpor och en och annan otränad skidmuskel. Målet 2013 är att jag ska springa ett lopp (samt kunna ha en konversation utan att avsluta en enda mening med "så att säga" - du kommer att förstå vad jag menar när du pratar med mig:)

Vardagarna tillbringar jag på ett arbete som jag trivs väldigt bra med och nu när jag har fått en ny tjänst så ser jag även detta som en nystart, jag inkluderar här singelspringandet som ett nytt, positivt tillskott i min vardag. På fredagarna unnar jag mig gärna ett glas rött vin, en god choklad och/eller underbar saltlakrits. I övrigt är ett stort intresse för mig mode och kläder men i hemmets lugna vrå hittar du mig troligtvis i betydligt mysigare kläder. Sommartid spenderar jag med stor sannolikhet på västkusten - jag är en soldyrkare utan dess like och vad kan vara bättre än en solstol och en god bok:) Tackar inte heller nej till ett par veckor utomlands där sol och kultur kan kombineras! Sist men inte minst, hur skulle mina nära och kära beskriva mig? Jo, min bror sa nyligen att jag är en kombination mellan "Kloker/glader och blyger" - hur dvärgarna kom in i bilden vet jag inte:) Mina vänner beskriver mig som en person som är omtänksam, en väldigt god lyssnare (tunghäfta kan förekomma pga blyghet) och en person som är väldigt glad och ständigt tänker positivt.

Vem önskar jag träffa?
-Du ska ha nära till skratt och ha "glimten i ögat" förjag vill att vi verkligen ska kunna skratta och ha fruktansvärt roligt tillsammans!
-Du ska tycka om att vara aktiv och hitta på saker att göra och då räknar jag in alltifrån träning/promenader till mysigahemmakvällar
-Du ska stå med båda fötterna (alternativt träningsskorna;) på jorden och vara trygg i dig själv.

Tycker du att ovanstående låter intressant? Tveka i så fall inte att springa ikapp mig/låta mig få springa ikapp dig på nästa löprunda!

/Fredrik

Men haaallå, mitt huvud ska inte vara bakom din arm Fredrik!!
Alexandra var tydlig och påtalade att det var "Fredriks fel"...

Ok, en gång till! Men hur ska vi nu hålla!??
 Kylan gjorde oss lite "förvirrade"

Tredje gången lyckades både händer/huvud vara på rätt plats!

Fullt ös medvetslös!

Oj, Singelsprigare, vilket fokus det var igår ute i Lill-Jans-skogen. Fullt ös med löpteknikövningar innan vi begav oss ut i spåret. Tanken är att vi ska fortsätta med både teknik och uppvärmning nu framåt, (med en skojig twist så klart...närgången brottning och så har vi dragkamps-repet från nyår...lär räcka långt de). Det finns även många som är riktigt duktiga löpare och har mycket att dela med sej av så bäst att passa på också att lära sej springa snyggt i spåren!

Som vi annonserat på bloggen har det varit, och kommer att bli, tillfällen för träning även utanför söndagsspringet för oss. Idag var det besök på Runday som gällde som tog oss till Humlegården. Jag försökte hålla för ögonen varje gång som Anders och Stefan varvade i intervallrundorna. Stackars mej, jag som inte ens spelar sällskapspel för det är så trist att förlora. Alexandra var så klart också med men valde grupp: slow, hon höll ut nästan hela passet. Skönt att det går framåt för henne och knät! Men annars var det kul. En välbehövlig återupplivning efter en annars blaskig måndag. Vi gillar Runday för det!

Mer träning var det tidigare i veckan. I lördags morse ringde väckarklockan, för CrossTraining ute i Liljeholmen. Fastän lite sovmorgon blev det ändå. Härligt att ha en dag när man inte är så bunden av tider. Mitt sätt att komma försent just nu börjar faktiskt bli allt mer absurt (energin den har toppar å dalar o just nu är jag nog i en dal). Lördagens pass var annars en höjdare. Så kul att få sällskap även av lite killar, kan inte hjälpas men dessa saknas verkligen i gruppträningssalarna. Könsfördelningen kunde inte va sämre!

Efter passet tog vi det lugnt med lite lunch ihop. Alexandra underhöll oss alla med sitt byxpyssel, riktigt snygga byxor hon fick till till slut. Vi önskar oss fler sånna här lördagar. Tror vi ska gnaga på karamellen och se om vi inte kan bjuda in till gäst-träning vid fler tillfällen. Jag och tre singelspringare tog tillslut T-banan hem medan Alexandra och en singelspringare försvann med skidorna ut i spåren...vissa får visst aldrig nog....av...träning???? Hoppas ni ser chanserna att hitta även träningssällskap bland singelspringarna, det behöver inte nödvändigtvis vara en dejt för att ni ska kunna hitta på ngt på tu man hand, hoppas ni tänker den tanken!

I söndags fick vi besök av Petra Kindlund. Hon var inte bara där för att hålla en riktigt proffsig uppvärmning utan även för att promota sina löparresor som hon och anordnar i Kroatien. Hör gärna av er till oss om ni är intresserade, vi tänkte till att börja med reka intresset hos er. Vi vet att det är några som brukar åka på löparresor, så en löparresa tillsammans med fler singelspringare kanske kan vara extra intressant! Hennes kollega som bor i Kroatien har lokalkännedom koll på områden där det är fint att springa. Resorna anordnas både i maj samt en i september (4/5-11/5 & 8/9- 15/9). För singelspringare som anger singelspring som rabattkod vid bokning, ges 500 kr rabatt.  Äventyr, inspiration och löparglädje!

Det är mycket besökande just nu. På springet veckan innan hade besök av löparen och bloggaren Marcus Åberg. Markus har lagt upp litet kortfattad läsning om Singelspring och idén bakom på sin blogg. Kika gärna in där om ni inte redan gjort det. Känns bra att förtydliga vårt budskap tycker jag. Alexandra och jag har två lite olika ingångar till Singelspring men ändå rätt så lika syn på helheten.

För mej är träning lite som en snabb-knapp på ”god-mood-läge”. Att man blir glad och öppenhjärtig av att träna gör enligt mej också att är det klart roligaste sättet att umgås på. Ni får nog däremot vänja er vid att jag inte skriver så mycket om kärlek och flirtande det är helt enkelt inte mitt bästa ämne.
För er som kärlekstörstar och inte vill vänta till onsdag vill vi däremot tipsa om Anders Herrman, friidrottare, bloggare och Singelspringare som besökte vid Kajspringet i Hammarby sjöstad.

Apropå Hammarby Sjöstad, snart dags för ett kärt återbesök tycker vi. Snart söndag igen, vi ses!
/Ulrika

Teknikövningar och uppvärmning innan start

Fredrik sölar som vanligt längst bak

...för att va riktigt säker på att komma först tillbaks i mål.

Singelsprings story

I söndags var det ett lite annorlunda spring då vi mötte upp Marcus Åberg innan springet. En kille vi lärt känna på Twitter, han är en riktigt ”proffslöpare” i våra ögon. Vi förstod det redan innan han hade berättade att han hade tio par löparskor. Han kanske t.o.m. slår vår Fredrik som alltid ligger i täten. Det återstår att se även om det inte är någon tävling. Nu väntar vi bara att Marcus kommer med "tävlingsskorna" med sig!

Tjejer upp till 30 år bör kolla in denna trevliga kille! Lovar att ni har missat något! Marcus körde en skön plåtning med oss längs Nybrokajen och är du nyfiken på vem Marcus är samt Singelspring kan du läsa det på Marcus blogg.

Back to Lill-Jansskogen again!

Veckan går alldeles för fort men då är det även snart söndag!

Denna veckans Singelspring blir i Lill-Jansskogen där det finns otroligt bra springspår, följer du dessutom elljusspåret finns det heller ingen risk att du kommer bort, enkelt! Finns ingen kärleksstig men kan tänka mig att en och annan häst, då det finns en del ridstigar. Det här med Kärleksstigen, den finns på riktigt men inte i alla skogar. Knappast något bus från min sida denna gång även om det förekommer ibland. Denna gång blir det lite annorlunda spring då vi kommer bjuda på lite "nyheter". Vi vill inte avslöja allt här och nu men lovar att det blir en annorlunda och en kul start! Som vanligt är vi ute cirka en timme och tempot är valfritt, önskar du vara ute längre/kortare går det också bra.

Vi möts utanför Pressbyrån, Tekniska högskolans T-banestation kl 13:00 (Pressbyrån ligger nere i tunnelbanan/uppgång mot KTH). Som vanligt är det bara att dyka upp, det värsta som kan hända är att du får frisk luft, träffa massor av trevliga människor och många skratt. Finns lite olika bansträckningar att välja på, som alltid väljer du själv om tempo: springa, lunka eller kanske gå. Önskar du och någon singelspringare ta en avstickare är det mer ok! Vi får inte glömma det viktigaste som är fikan. Blir en repris på Café Birger No 76 , när vi var där senast var det riktigt uppskattat bland singelspringarna. Smörgåsarna var mer än goda samt att jag kan rekommendera deras vegetariska lasange ("hemlagad"). 

PS.

Jag och Ulrika har haft en del diskussioner angående tights. Killtights är nämligen ett hett diskussionsämne varje gång vi ses på springen och det är STOR efterfrågan på mer FÄRG. Kommer därför ett separat inlägg om det längre fram! Finns så mkt annat vi oxå vill berätta, ge oss bara lite tid! Bl.a. Singelsprings historia samt hur vi båda ser på det samt individuellt. Vi tycker lika om mkt men ändå olika. Vi kompletterar varandra bra, Ulrika är mer jordnära och jag lite eldigare.... Singelspring har tagit ganska mkt tid utöver våra arbeten vid uppstarten, men det är SÅ kul ger en bara mer energi att vilja fortsätta! Alla mejl/kommentarer etc. gör en varm inombords och det är kul att höra era idéer hur vi kan höra Singelspring ännu bättre,  fortsätt gärna med det! För er som inte noterat, finns vi även på Instagram, inte en dag för sent!! För er som inte har Facebook finns vi även på Twitter men det är lite mer action på ett annat sätt än Facebook. Går utmärkt att även följa Twitter här på bloggen!

/Alexandra

Bättre och bättre spring för varje gång!

”Vilket toppensingelspring det var idag! Lyrisk :-) Träningsmässigt stolt över insatsen. Visar bara hur mkt trevligt sällskap gör för både ork å fart. Fikat efteråt var hur skoj som helst med massor av nya ansikten och glad stämning J Söndagar är ny favoritdag J” Precis så känner vi också, behöver jag säga något mera!??  För er som inte hade möjlighet att komma denna underbart soliga vinterdag eller nyligen har upptäckt Singelspring bjuder vi liten resumé 

Inga ansiktsbilder denna gång..

Det anslöt sig riktigt många nya singelspringare igår, SÅ kul. Ni är alla välkomna och det var riktigt kul att träffa er. Även några nyfikna kom förbi när vi samlades utanför Pressbyrån, vilka är ni?, vad gör ni? får man hänga med? Ja det var tusen frågor.... Givetvis får alla hänga med förutsatt att du är singel, gillar att springa/promenera och det krävs varken någon anmälan. Enkelt!

Äntligen kom snön tillbaka till Stockholm, den har varit efterlängtad! Det bästa med snö är att vi kan springa även i stan då asfalt inte är det mest eftertraktade underlaget bland singelspringarna. Det blev en längre runda igår vilket var mycket uppskattat, hörde något om 12 km, kan det stämma!? Vi möttes upp på Östermalmstorg och begav oss ut till Gärdet och sprang tillbaka på Djurgårdens solsida. "Vädret var hur skönt som helst, lite slirigt underlag som fick det att kännas i låren" Rehabgruppen bestod av mig och fem killar för denna gången valde alla tjejerna att springa. Efter springet fick jag höra att vi borde kallas snigelgruppen, njae… ha ha. Nu har det gått för långt men inofficiellt kanske, vem vet!??

Jag tror att jag pratar för alla när jag säger att fikan på Café Egoïste var grym eller som någon tjej sa  "suverän fika". Vi fick ett "eget fikarum" med glasväggar mot Mäster Samuelsgatan / Norrlandsgatan och vi hade dessutom ett ”omklädningsrum”, kunde bara inte bli bättre. Till alla nya som vi inte hann byta några ord med hoppas att vi ses snart igen, kanske redan nu på söndag då vi tänkte springa i Lill-Jansskogen.

Med all den energi man får från springet var det lika bra att fortsätta, begav mig därför till SATS Zenit och tränade body pump. En tanke som slog mig igår var att träning är en stor del av mitt liv. Därför är det otroligt viktigt att den killen jag söker gillar att ha ett aktivt liv, detta är en förutsättning. Söndagskvällen avslutades med att fixa müsli, ett recept som jag blivit bjuden på av en singelspringare. Vem vet vem jag bjuder härnäst på frukost, kanske dig!??

PS. Förstår om ni undrar hur det gick med fransmannen som gärna ville bjuda på ett glas vin, jag hänvisade till Singelsprings hemsida. Vi får se om han dyker upp så håll utkik tjejer!

/ Alexandra

Ensamma kvar i soffan...

Span från fikakön

De VAR stora!

In Mood för Singelspring!??

Dagarna är räkande, snart är det söndag igen. Denna gång tänkte vi ta en tur längs Strandvägen, ut på Gärdet och sedan Djurgården tillbaka. Vi möts utanför Pressbyrån, Östermalmstorg T-banestation klockan 13.00 (uppgång Birger Jarlsgatan). 

Som vanligt är tempot valfritt och det finns olika alternativ på bansträckningar om du inte vill frilansa. Finns gott om tid om du önskar vara ute mer en timme, vill du och en vän ta en avstickare är "Kärleksstigen"att rekommendera....  Ulrika kanske inte kommer ligga längst fram i truppen men på god väg, själv är jag JÄTTE taggad, springer gärna några km när jag kan! (senast blev det terränglöpning genom Stocksundsskolans "skog" och över E18 som avslutades med lite hårdare underlag fram tills t-banestation Danderyds sjukhus). Hoppas snart vara tillbaka i spåret, tills dess håller jag mig med promenadtruppen (hoppas på att "läckerbitarna" hittar dit denna gång).

När vi startade Singelspring var tanken att vi skulle ut och springa men Ulrika kände att det behövdes något mer, för inte är det helt lätt att prata när man har andan i halsen....och hur ska man då få kontakten med någon!?? Ulrika var först inne på att ta med en kaffetermos som vi sedan skulle gömma i skogen under tiden vi sprang. Vi la ner idén, kanske det berodde på att ingen av oss hade någon termos!?? Detta resulterade att vi istället bakade något gott som vi bjöd på efter springet. Själv var jag till en början lite skeptisk till att vi skulle fika ute då det kan vara ganska kallt en novemberdag, men Ulrika HADE rätt. Singelspringarna gillade konceptet men det krävdes en modfifiering vilket fixades till det tredje springet. Sen "slapp jag" dessutom bära de goda kakorna....

På första springet bjöds det med hembakad äpplekaka som intogs på "charmiga" Gullmarsplan. Det andra springet blev en repris d.v.s. fika på tunnelbaneplan men nu hade t.o.m. springarna med sig pengar att även en kaffe kunde slinka ner (lovar att det behövdes verkligen INTE då kakan var Så smarrig!!). Vi valde knappast de mysigaste "fikaställena" men det var iaf en bra lösning eftersom fiken i närheten var stängda. Sen blev det ändring!! På tredje springet hade vi hittat ett mysigt café som visade sig vara för litet då vi blivit ännu fler  singelspringare. Riktigt kul att vi blivit så många på så kort tid, sen dess har vi alltid försäkrat oss att det finns gott om plats på fiken. Nu på söndag har vi "bokat in" oss på Café Egoïste. Deras vetebullar är både goda och GIGANTISKA.Vad passar inte bättre än att dela en med en singelspringare...!?? Verkligen "Lady & Lufsen" varning... End of story!! 


Nu ses vi ÄNTLIGEN snart!

/ Alexandra

Vem tänker du dela din bulle med!???

Anns kontaktannons

Veckans Singelspringare Ann behöver knappast någon introduktion....

-WOW nu snackar vi! sa Alexandra.

Så här i efterhand borde hon kanske inte fått en egen annons, risken är ju trots allt stor att förlora en väldigt trevlig Singelspringare från löparspåret!

Livet, löpning och leverpastej

40 graders skillnad mellan senaste löppassen – från barfotalöpning på stranden till dubbat på Norr Mälarstrand. Mina vader föredrog nog det senaste passet, resten av mig helt klart det förra… Så fick jag leva precis där jag ville valde jag nånstans med 30 grader och sol, märkligt nog. Istället klär jag på mig lager på lager och måste ändå erkänna att det är gött när det biter i kinderna -gärna i sadeln på en häst ute i skogen men ett varv runt Kungsholmen i trevligt sällskap funkar det med!

Generellt sitter jag nog alltid helst i sadeln – och brukade göra det betydligt oftare tills i höstas då jag fick ta bort min älskade gamla häst. Ridning och stalljobb är nog det mest avkopplande som finns. Träning, frisk luft och meditation i ett – som ett jättestort Kinderägg. Nu blir det bara en gång i veckan - så Singelspring får bli ersättning för två av tre på söndagar tills jag hittat en ny kärlek (och då menar jag häst – hmmm, kanske ska ta en funderare över varför jag är singel?). Meditationen får jag hitta nån annanstans tror jag. Singeldelen känns faktiskt underordnad, jag gillar att det är träning med trevligt folk under rätt avslappnade former; tror”vanliga” löparklubbar är lite över min nivå  Singellivet har jag blivit lite för nöjd med – det kommer krävas någon riktigt speciell för att ta mig ur det. Men hur den personen ska vara har jag gett upp att försöka definiera – jag hoppas på att bli överraskad!

Träning har fått allt större plats imitt liv faktiskt, det är rätt kul att pusha sig lite till och se resultat. Eller… ja, till en viss gräns kanske… gott vin och god mat är liksom inget jag avstår bara sådär. Men det måste väl gå att kombinera? Blivit lite gymråtta men gillar framför allt omväxling när det gäller träningen.

Livet i övrigt då? Jobbet är ett sätt att ha råd med en fritid, jag är nog en av få jurister som inte fokuserar på karriär… Reser så mycket jag bara har råd och tid med (hade jag satsat på en karriär hade jag nog haft råd med mer, men tid för mindre…hmmm), har fastnat för och i Sydafrika där jag varit flera gånger nu, både kortare och längre perioder.Har bl.a. jobbat där som volontär med rehabilitering av vilda djur– djur och natur är helt klart det jag brinner för. Annars blir jag glad av att dansa även om det blir alldeles för sällan – mer dans åt folket! Och så min long term dream – en gård på landet!

Och leverpastejen? Ett måste pårutbrödsmackan till frukost helt enkelt.

PS. Två bilder för säkerhets skull; en säljbild och en där jag ser ut som jag brukar på söndagarna!

Världens ensammaste ö

Denna söndag intog vi Kungsholmen som enligt Fredrik Lindström ska vara världens ensammaste ö där över 80 % av hushållen är singelhushåll. Det MÅSTE vi se till att ändra på! På springen är det övervägande fler killar än tjejer samtidigt som det hela tiden kommer nya killar. Passa nu på tjejer och njuut, för snart blir det "tuffare" tider..

Jag tog följe med en singelspringare in till stan, väl framme på Fridhemsplan stod det två nya singelspringtjejer utanför Pressbyrån och på andra sidan ett gammalt singelspring-grabbgäng. Som ”matchmaker” (känns så ibland men det är kul att kunna hjälpa till) fick vi ”hjälpa” killarna på traven ”att våga” sig närma sig tjejerna, hihi. Fler och fler singelspringare anslöt och det pratades på som bara den mellan både nya och gamla singelspringare. Vi glömde nästan bort hur mycket klockan var... den pinsamma tystnaden försvann tydligen med 2012 och nu ”vågar” fler och fler prata med varandra. Den öppenhet som finns nu gör det lite svårare för både mig och Ulrika att ha koll på vad som händer, inte för att något äranmälningspliktigt men vi ÄR helt klart nyfikna vad som händer utanför springet. Vi har förstått att det dejtas en hel del men även att många har  träffat nya träningskompisar/nya vänner. Redan vid tredje springet var det många som la märke till "LOVE". Nu är det bekräftat att det ledde till en dejt. Kul att”spekulationerna” bekräftades tio veckor senare…

Det var ett riktigt härligt skidåkarväder denna söndag. Johan som många känner vid detta laget hade redan tagit en längdåkningstur på förmiddagen och någon valde att springa till Fridhemsplan. Ja en singelspringare kan säkert kännetecknas som väldigt hurtig eller är det tightsen som ger sken av det!?? En sak är säker, alla gillar att träna och träffa nya människor. Alla Stockholmare hade också hittat ut och på sydsidan fick vi ”trängas” med soldyrkarna, det var så gott som sol runt hela Kungsholmen.Snön var packad och det vara bara några enstaka isfläckar, helt enkelt perfekt underlag.

Enligt en van maratonlöpare hölls det kanske "tjaa...5:00-fart kanske?” Tempot varierar så klart vem man springer med men igår var alla riktigt taggade att springa attde försvann snabbare än kvickt från promenadgruppen. Denna gången ”svek” en av killarna oss i promenadtruppen, vad hände!?? Det är ok, förstår att du vill "spana" in läget i löpartruppen. Själv hoppas jag att jag snart är på banan och fram tills umgås jag flitigt med foam rollern.

Efter cirka en timmes spring möttes upp påda Matteo kafé, denna gång hade vi förvarnat så kaffemaskinerna var laddade. Det fanns bl.a. på Tuttifruttikaffe, ja enligt kaffeexperten som många säkertträffat ”är det helt enkelt det bästa kaffet. Eller för gemene man så är det lite lättare, ljusare och inte så starkt och beskt. Ofta med inslag av frukt och bär i smaken”. Vore det inte för att fiket skulle stänga hade många gärna stannat kvar. Ser fram emot våren och värmen,tänk er kunna sitta ute och pick nicka efter springet.

Hoppas det snart är spring…igen. Fram tills bjuder vi på en "Anns kontaktannons" som publiceras senare i veckan. Håll utkik!

/ Alexandra

Julgransplundring på Kungsholmen

Tjugondag Knut är julen slut och då springer vi ut julen. Räkna med en och annan strut, som vanligt går jag all in! På tal om strut fick vi aldrig premierat bästa struten på nyårsafton! Men den som väntar på något gott.... Räkna även med andra skojigheter från Ulrika. Vi kan dock inte garantera att det blir fiskdamm eller levande musik däremot kommer det bli en skojig eftermiddag med trevligt sällskap!

Vi möts utanför Pressbyrån, Fridhemsplans T-banestation klockan 13.30 (t-baneplan uppgång Fleminggatan/S:t eriksgatan). Som vanligt är tempot valfritt och det finns olika alternativ på banor om du inte vill frilansa. Ulrika kommer givetvis att ligga längst fram medan jag som håller mig till promenadtruppen. Vi är ute cirka en timme och avslutar med fika på da Matteo kafé som stänger kl 16.00. För er som tycker det är för långt till söndag är vi ett gäng singelspringare som kommer träffas på Anglais, redan nu på fredag klockan 18.00. Det är bara att titta förbi om du känner för att mingla utan löparkläder. Signalera gärna om du tänker dyka upp på singelspring@gmail.com

Ses snart!

/ Alexandra

Johans kontaktannons

Att döma av Alexandras kontaktannons som vi la ut innan jul är det inte bara vi som är av det nyfikna slaget. Många Singelspringare med oss vill nog gärna veta vad som döljer sej bakom den hurtiga fasaden hos våra springande och promenerande vänner. Det här året hoppas vi kunna sätta lite extra snurr på dejtandet med återkommande gästinlägg eller kontaktannonser från er som deltar på Singelspring. Den förste Singelspringaren ut för detta året är Johan, som alltid är kul att möta i spåret, lugn i knoppen men fart på kroppen (ursäkta en riktigt usel rimmare). / Ulrika 

Singelspringaren Johan

Fick för ett tag sedan frågan om att skriva ett litet inlägg i form av en slags kontaktannons så jag har några turer till och från jobbet på pendeltåget funderat på vad som borde skrivas. Det här pendeltåget sitter jag på dagligen och spenderar en hel del tid i tankarnas värld och har precis kommit på att jag mer än en gång tänkt på denna eminenta söndagsaktivitet. Tanken är ju att jag inte skall bli en långvarig singelspringare men roligt är det att träffa nya människor på detta sätt.

Det intresse jag har för träning kan sammanfattas i tre ord, "En svensk klassiker". Så nu när snön äntligen är här så kan jag träna på min favorit, längdskidor. Det blir min fjärde säsong om man räknar bort de tappra försök som gjordes i mina något yngre år på min pappas gamla träskidor i ett snöfattigt Bohuslän. Nu har jag två par längdskidor och har kommit på att jag förmodligen inte kommer tröttna på väldigt länge.

Drömmer om en framtid i villa med naturen utanför dörren, uppskattar de naturnära äventyren och upplevelserna, har ett växande intresse för whiskey, beroende av lakrits (främst saltlakrits), kan bl.a. tänka mig en längre semester på cykel ut i Europa.

Du får gärna vara aktiv men helst ingen träningsfanatiker, lugn och lite pratglad men helst inte en pratkvarn. Tillbaka får du en lugn person som hellre lyssnar än pratar och ser mig själv heller inte som en träningsfanatiker utan kan emellanåt också falla tillbaka i soffan lite då och då.Måste ju passa på att säga vilket riktigt bra initiativ Alexandra & Ulrika har tagit som har i alla fall fått mig att längta till söndagar istället för fredagar. För en sak är säker varje söndag hoppas man att det finns någon speciell där och oavsett om det gör det eller ej så går man därifrån med ett litet glädjerus.

Vi ses i löparspåret! :)

/ Johan

-17  i skidspåret!

Singelspring 2013, premiär med kajspring

Hej Singelspringare, det här var 2013 års första spring! Härligt med så många nytillskott och hoppas att vi hann hälsa på er allihopa, annars tar vi tag i handskakandet nästa gång.
Eftersom smältvattnet hade gjort skogs-spåret riktigt isig blev det kajspring idag, lite improviserat men inte fy skam för det och med ett riktigt schyst avslut på Fine Food! Där anslöt även Alexandra. Ett par nya promenadskor gjorde tyvärr att hon blev ganska handikappad och även ganska sen. Hon hade behövt den där kungastolen som ni presterade så snyggt på nyår. Appropå sen, jag ska med börja öva på den lite svårtolkade klockan, löfte för 2013!

Föresten, mitt i förvirringen glömde vi en viktigt information. Ni som vill hänga med oss på ett prova-på-pass på SATS har chansen lördagen den 19:e januari kl 10:30 på Södra Station. Då kör vi ett garanterat kul CrossTraining-pass (en mix av styrka och kondis samt noll koordination).
Anmäl ert intresse NU, så fort det blir kö försvinner nämligen möjligheten att boka in er som gäster. Anmälan gör ni till oss med ett mail eller via facebook. Vi behöver ditt namn (för- och efternamn) samt telefonnummer och e-mailadress. Kom igen nu, Just do it! ...som man brukar säga =)

Ses igen nästa söndag...bara 7 dagar kvar!

/ Ulrika

Tillbaka till Årstaviken

På söndag möts vi klockan 14.00 utanför Pressbyrån (det som ligger inomhus) på Gullmarsplans t-banestation.

Plats: Årstaviken
Underlag: Grus/skog med kajlöpning som avslut.
Fika: Fine Food i Hammarby Sjöstad.
Hemfärd: Båt för de som bor på söder alt. tvärbanan.

Ett stort tack till Anders Thor som tagit fram både rutt och fikaställe! Singelsprings kaffeexpert! 

Spring ut det gamla, spring in det nya!

Alla Singelspringare, Gott Nytt 2013!

Jag vakande i morse av en dröm, Singelsprings nyårsfest hade spårat ut totalt, polisen kom....men som sagt det var en bara en dröm, phjo!

Det blev en trevlig kväll igår för många! Jag fick sticka iväg på uppdrag att hämta Skansenbiljetter. När jag gick var det lite nervöst. Gästerna visste nog inte riktigt i vilket hörn man skulle stå och med vem man skulle prata....när jag kom tillbaka kändes alla lära-känna-varann-lekar TOTALT överflödiga. Det var lite som att ha missat festen på 1,5 h som jag var borta. En god bål kan vi sammanfatta detta med. Kvällen avslutades med romantik för vissa och mer sprit för andra. Och många fina strutar hann vi beundra på vägen!

Hur som haver, nyårsaftonen bestod inte bara av fest utan även av lite spring på morgonkvisten.

Totalt drogs det in 12350 kronor till Stockholms stadsmission  inte så illa alls! Av detta bidrog Singelspring med 3900 (vad jag kunde se) samt många pigga springare. Jag hann med mitt livs första mil, som inte var så farlig. Gott sällskap är A och O! Lite osäkert vad folk gillade uppvärmningslekarna men det var roligt att titta på, särskilt lagbrottningen, den tycker jag att vi ska köra på varje Singelspring (och så dragkamp så klart, bara för att repet var så dyrt).

Jättetack för gårdagen allihopa och för allt vad ni bidrog med, mat, spring, got humör! Och särskilt tack till Rasmus som bidrog med en hel lägenhet, helt fantastiskt...kom ihåg att alla rosor är till dej.

Slutet gott, hoppas ni alla vill inleda det nya året med Singelspring på söndag, vi ska först bara klura ut en bra runda, håll utkik!
/Ulrika